Ćwiczenia zaproponowane przez medyka z Wielkiej Brytanii sprawią, że nasz organizm będzie dobrze dotleniony. Dzięki głębokim wdechom i wydechom, dostarczymy do płuc odpowiednią ilość powietrza.
Ćwiczenie należy wykonać dwukrotnie:
1. Weź 5 głębokich oddechów
2. Z każdym wdechem wstrzymuj go na 5 sekund
3. Za 6-tym razem wypuść powietrze mocnym kaszlnięciem
Następnie leżąc na brzuchu z poduszką pod głowę, przez 10 minut oddychaj głęboko i bardzo powoli.
Taka pozycja jest wskazana, gdyż większa część naszych płuc mieści się z tyłu, a nie z przodu klatki piersiowej - wyjaśnia dr Sarfaraz Munshi.
