Kolano biegacza to zespół objawów bólowych zlokalizowanych po bocznej stronie stawu kolanowego. Ten ból może wynikać z napięcia pasma biodrowo-piszczelowego - tłumaczy fizjoterapeuta sportowy Maciej Popiołek i demonstruje ćwiczenia, które pozwolą doraźnie sobie pomóc z takimi dolegliwościami.
Jednym z takich ćwiczeń jest tzw. rolowania z użyciem piłki tenisowej.
Jeśli pomimo wykonania opisanych ćwiczeń ból nie ustąpi, zalecam kontakt ze specjalistą - zaznacza fizjoterapeuta.
