Podstawową formą ruchu człowieka – zdaniem naukowców – jest właśnie bieganie. Z jednej strony ma to związek z ewolucją, a z drugiej – to po prostu popularna aktywność, uprawiana przez ludzi na całym świecie.

W trakcie eksperymentu uczestnicy poruszali się po bieżni – a za pomocą spektroskopii bliskiej podczerwieni wykonywany był pomiar aktywności kory przedczołowej.

Bieg był powolny – a już po 10 minutach tej aktywności, uczestnicy szybciej wykonywali test mierzący funkcje wykonawcze i zgłaszali, że mają lepszy nastrój. Potwierdziły to wykonywane pomiary.

Badanie opisane zostało w magazynie „Imaging Neuroscience”. 

Bieg i ruch głową

Badanie pokazało, że 10 minut bardzo lekkiego wysiłku fizycznego może poprawić pamięć – jednak nie chodzi tutaj tylko o pracę nóg i rąk biegacza. W trakcie tej aktywności także głowa kołysze się łagodnie pionowo w górę i w dół – co wpływać ma na lepszy nastrój.

Naukowcy podkreślają, że powolny bieg to najprostsza forma aktywności – dostępna niemal dla każdego, bo nie wymaga szczególnej kondycji ani wysokiej sprawności fizycznej.