Według IMiGW w weekend w wielu miejscach w Polsce temperatura przekroczy 30 st. C. Główny Inspektorat Sanitarny radzi, żeby w największy upał unikać przebywania na słońcu. Osoby starsze, które mają problemy z sercem oraz dzieci, powinny zostać w domu.
W czasie upałów trzeba pamiętać o tym, żeby chronić głowę, pić dużo wody, jeść lekkostrawne potrawy i unikać alkoholu. Jak radzi GIS, osoby, które w godz. 10-16 nie przebywają w budynkach, powinny szukać cienia. W tym czasie trzeba też ograniczyć spacery, szczególnie z dziećmi. Ubrania powinny być luźne, bawełniane, w jasnych kolorach.
Osoby, które nie mogą zostać w domach, powinny jak najczęściej wchodzić do chłodnych, klimatyzowanych pomieszczeń. Konieczne są też regularne chłodne kąpiele lub prysznice- radzą lekarze. Okna na stronę słoneczną powinny być zasłonięte i zamknięte, jeśli na zewnątrz jest cieplej niż wewnątrz budynku.
Jeżeli odczuwacie zawroty głowy, osłabienie, nudności, wymioty czy, skurcze mięśni powinniście zgłosić się do lekarza.
