Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega przed burzami z gradem w województwach zachodniopomorskim i pomorskim oraz przed upałami - nawet do 34 stopni - w całej wschodniej połowie kraju.

IMGW wydało ostrzeżenie pierwszego stopnia przed burzami z gradem dla Pomorza i Pomorza Zachodniego. Podczas burz wiatr w tych rejonach będzie wiał w porywach do 90 kilometrów na godzinę.

Z kolei ostrzeżenia drugiego stopnia przed upałami sięgającymi 34 stopni zostało wydane dla Podlasia, Lubelszczyzny, Warmii i Mazur, Mazowsza, większej części Podkarpacia i Małopolski, Ziemi Świętokrzyskiej, wschodnich powiatów woj. łódzkiego, Śląska oraz wschodnich powiatów woj. opolskiego.

Jak informuje IMGW, ostrzeżenie drugiego stopnia przed upałem oznacza, że może stanowić on zagrożenie dla zdrowia i życia. Spodziewane są również zakłócenia w codziennym funkcjonowaniu. Zalecana jest duża ostrożność oraz śledzenia komunikatów i rozwoju sytuacji pogodowej. Dostosuj swoje plany do warunków pogodowych - apeluje Instytut.

Rządowe Centrum Bezpieczeństwa zaleca od kilku dni, by w związku z upałami ograniczyć przebywanie w pełnym słońcu, pić dużo niegazowanej wody, nie wychodzić - jeśli nie ma takiej potrzeby - z domu oraz unikać wysiłku fizycznego i picia alkoholu, który odwadnia organizm. Należy też pamiętać o noszeniu nakrycia głowy.

Podczas upałów nie można zostawiać dzieci w zamkniętym samochodzie. W razie wystąpienia objawów przegrzania organizmu - przyspieszonego oddechu, temperatury, nudności, zawrotów głowy lub dreszczy należy szukać pomocy, dzwoniąc na numery alarmowe 112 lub 999. Bez opieki w autach nie powinno się zostawiać również zwierząt.

W przypadku burz i opadów gradu RCB zaleca natomiast, żeby nie wychodzić z domu, jeśli nie jest to konieczne, a także zabezpieczyć drzwi i okna. Należy również wyłączyć urządzenia elektryczne z prądu. Jeśli jednak znajdziemy się na zewnątrz podczas burzy, należy unikać otwartej przestrzeni, nie chronić się przed deszczem pod samotnymi drzewami i masztami ani przebywać w zbiornikach wodnych i w okolicach brzegów np. morza. Jeśli burza zastanie nas w samochodzie, należy znaleźć parking z dala od drzew i przeczekać burzę.

Jak radzić sobie z upałami? Co najlepiej nawadnia organizm? Kardiolog dr Dorota Sobczyk radzi:

Opracowanie: