Badania pokazują, że najskuteczniej rzucają palenie ci, którzy decyzję w tej sprawie podejmują spontanicznie. Po prostu w pewnej chwili uznają, że nie tkną już papierosa. Ich szanse, że wytrwają w postanowieniu co najmniej sześć miesięcy są ponad 2,5 raza większe niż w przypadku tych, którzy wyznaczają sobie jakiś przyszły termin - nowy rok, kolejne urodziny czy nadejście wiosny.
Jeśli więc chcesz rzucić palenie to, po prostu przestań palić od zaraz i nie zrażaj się tym, że już kilka razy w przeszłości się nie udało. Zdaniem naukowców, poprzednie nieudane próby wcale nie zmniejszają szansy, że następnym razem się uda.
