Mimo że majówka w tym roku nie jest długa powinniśmy zadbać, żeby wykorzystać ją jak najlepiej. Wypoczynek korzystnie wpłynie na nasze zdrowie. Eksperci ostrzegają, że długotrwały stres jest bardzo wyniszczający dla organizmu. Przeczytajcie więc nasze porady, jak najlepiej zagospodarować te trzy wolne dni. Możecie też sprawdzić, jaki jest Twój poziom stresu.
Jeżeli każdego dnia musimy robić sporo rzeczy - biegamy, jeździmy, poziom naszej adrenaliny jest wysoki, to . Z drugiej strony, jeżeli mamy spokojną pracę przy biurku, to najlepiej odpoczniemy i odetniemy się od pracy robiąc coś na przekór, na przykład uprawiając sport. Jest to oczywiście bardzo indywidualne podejście, ale w wielu przypadkach się sprawdza. Trzeba też pamiętać, że musimy co jakiś czas dawać naszemu organizmowi odpocząć, bo odczujemy przemęczenie - radzi dr Andrzej Lis-Kujawski, psycholog z Olsztyna.
Osoby, które nie chcą wyjeżdżać na majówkę i zostają w domu mogą np. spotkać się ze znajomymi. Według psychologów takie spędzanie czasu pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie. To idealny czas na wspólne biesiadowanie przy grillu, czy wypad na spacer. Kategorycznie nie powinniśmy poświęcać wolnego czasu na zaległe prace w domu, ogrodzie, czy na działce - chyba, że nas to odpręża. Dodatkowa praca w czasie urlopu może prowadzić do depresji i złego samopoczucia. W poniedziałek zamiast wypoczętym, wrócimy do pracy zdenerwowani.
Nie można też przesadzić w drugą stronę. Nie wysypiajmy się "na zaś’, bo przez to możemy rozkalibrować nasz organizm i w pierwszym tygodniu pracy będziemy czuli zmęczenie. Odradzam zostawanie w domu, bo tam wiele przedmiotów może nam przypominać o pracy, poza tym świeże powietrze jest wskazane. Można odciąć się od świata wyłączając telefony, czy internet, ale na niektórych to działa w drugą stronę - myślą, co się dzieje bez ich wiedzy - mówi Lis-Kujawski.
Planując podróż trzeba pamiętać, żeby nie była ona dłuższa od samego wypoczynku. Po kilkuset kilometrowej podróży i potem dwóch dobach w hotelu nadal możemy czuć się zmęczeni. Lepiej zaplanować wypoczynek bliżej, nawet w okolicy, a dłużej cieszyć się nowym miejscem, przyrodą, czy zwiedzaniem zabytków. Wyjątkowo udaną majówkę możemy zapewnić sobie wybierając rzeczy, na które nigdy nie zdecydowaliśmy się ze względu na brak czasu - pójście na ryby, do kina, czy nawet czytanie książki na świeżym powietrzu.
Z kolei maturzyści ostatnich dni przed egzaminami nie powinni wykorzystywać na naukę. Bardzo łatwo doprowadzić wtedy nasz organizm do przemęczenia i chaosu informacyjnego. Warto pomyśleć teraz w majówkę o wypoczynku, bo to idealny czas, żeby zdobyte wcześniej informacje "ułożyły się" w głowie. Tutaj psycholodzy również zalecają spotkania w grupach, czy aktywność na świeżym powietrzu. Żeby nie myśleć o nadchodzących egzaminach, warto uprawiać jakiś sport, np. bieganie. Czasem wystarczy nawet szybki spacer.
(abs)
