Połowa trzydziestolatków ma problemy z zasypianiem. Przeciętny Polak śpi około siedmiu godzin na dobę. Co ciekawe, problemy ze snem dotykają częściej kobiety, niż mężczyzn. Zaburzenia snu mogą wynikać między innymi z trybu życia prowadzonego w młodości. Niestety, ludzie za młodu, przeważnie nie dbają o sen tak jak powinni.
Proszę zrobić próbę. Ja kiedyś u swojej córki, która była w klasie maturalnej, odpaliłem gadu-gadu, to cała jej klasa była dostępna - mówi doktor Michał Skalski z warszawskiej Akademii Medycznej.
Tym, którzy mają problemy z zasypianiem doktor radzi jak najszybciej zgłosić się do lekarza. Poza tym warto chodzić spać o regularnych porach, wywietrzyć sypialnię i - co ważne - pozbyć się z niej zegarków.
