Osoby w średnim i starszym wieku, które sypiają w nocy mniej niż 6 lub dłużej niż 9 godzin, uzyskują gorsze wyniki w testach na sprawność umysłową w porównaniu z ludźmi, których czas trwania snu mieści się w tym przedziale. Takie ustalenia podaje serwis "Medexpress".
Dane przeanalizowane przez naukowców z University of Oregon zebrano w przeprowadzonym przez WHO wieloletnim badaniu SAGE. Udział w nim wzięło ponad 30 tys. osób w wieku 50 lat i więcej, z sześciu krajów o średnim dochodzie narodowym: Chin, Ghany, Indii, Rosji, RPA oraz Meksyku.
Od uczestników zebrano informacje na temat liczby godzin przespanych w ciągu poprzednich dwóch nocy oraz oceniono jakość ich snu przy pomocy pięciostopniowej skali. Następnie wszyscy przeszli pięć standardowych testów oceniających sprawność umysłową.
Co ciekaw - we wszystkich sześciu krajach, które różnią się bardzo pod względem kulturowym, ale przede wszystkim ekonomicznym - zaobserwowano podobne zależności.
Okazało się, że osoby sypiające w nocy mniej niż sześć godzin lub ponad dziewięć godzin uzyskiwały znacznie gorsze wyniki w testach na sprawność umysłową, w porównaniu z ludźmi, którzy spali od sześciu do dziewięciu godzin. Więcej na temat wyników badań w serwisie "Medexpress."
(jad)
