O tym, że wieczorem przed snem nie powinniśmy pić kawy, każdy wie. Po raz pierwszy jednak naukowcom z Uniwersytetu w Montrealu udało się zbadać, jak poważne zaburzenia snu wywołuje mała czarna, wypita zbyt późno...

Czego powinniśmy się wystrzegać? Nadmiaru kofeiny w ogóle - nie tylko w postaci kawy, ale też napojów energetyzujących. Badania Kanadyjczyków pokazują bowiem, że jeszcze kilka godzin po spożyciu kofeina zaburza sen - sprawia, że jest on płytszy i niespokojny.

Jeśli więc musimy zarwać noc przed egzaminami albo terminem oddania jakiejś ważnej pracy, nie przesadzajmy z kofeiną. Bo potem nad ranem nie damy rady się wyspać...