Kilka godzin dziennie w górach, nartorolki, pływanie i siłownia - przewiduje plan zajęć mistrzyni olimpijskiej w biegach narciarskich Justyny Kowalczyk, która w piątek w Zakopanem rozpocznie obóz treningowy. Trzykrotna zwyciężczyni klasyfikacji generalnej Pucharu Świata spędzi tam 10 dni.
Na pewno znajdzie się jeden dzień na odpoczynek, ale przyjechaliśmy tu po to, żeby mocno popracować. W piątek ułożymy plan tras w góry. To będą 3-4 godzinne intensywne marsze po szlakach - powiedział po przyjeździe do Zakopanego trener Aleksander Wierietielny.
W sumie biegaczka będzie trenować 6-7 godzin dziennie. Oprócz górskich krosów będzie sporo ćwiczeń na siłowni. Planujemy też nartorolki, gimnastykę, ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz pływanie. Wszystko to oczywiście uzupełnione odnową biologiczną, głównie sauną i masażami - dodał szkoleniowiec.
Po zakończeniu zgrupowania w Zakopanem mistrzyni olimpijska z Vancouver pojedzie na tydzień do domu. Tam Justyna będzie trenować indywidualnie. Oczywiście ze znacznie mniejszym obciążeniem niż na zgrupowaniu, ale będzie ćwiczyć regularnie. No a potem kolejne zgrupowanie, tym razem w Estonii, głównie na trasach nartorolkowych - zakończył Wierietielny.
