Reklama

  • Jak schudnąć bez diety? My wiemy

    Piątek, 8 listopada 2013 (16:50)

    Dziś obchodzimy Europejski Dzień Zdrowego Żywienia i Gotowania. A to oznacza, że – przynajmniej dziś - mówimy „nie” hot-dogom, hamburgerom i wszelkiego rodzaju fast foodom. Może i smakują, ale zdrowe dla naszego organizmu nie są.

    Zdjęcie

    Posiłki powinny być spożywane regularnie - 5 dziennie, co 3 godziny. Jedźmy regularne, o stałych porach każdego dnia /sxc.hu /
    Posiłki powinny być spożywane regularnie - 5 dziennie, co 3 godziny. Jedźmy regularne, o stałych porach każdego dnia
    /sxc.hu /

    Krzysztof Kot: Ile pochłaniamy kalorii np. w hamburgerach?

    Grzegorz Kowaluk, dietetyk: Dwa hamburgery to nawet 1200 kalorii, czyli tyle ile dieta dla odchudzających się. Pizza, czy hot-dog to dodatkowe 400-500 kalorii. Jak do tego dodamy napoje typu cola, to możemy pochłonąć kalorie potrzebne nam na kilka dni. Do tego jeśli zjemy pizzę na kolację to jest to tragedia dla organizmu. Zwłaszcza, jeśli jemy nieregularnie w ciągu dnia. Organizm jedzie na rezerwie i na kolacje, wtedy kiedy tego nie potrzebujemy, przyjmujemy ogromną bombę kaloryczną. Po pierwsze - organizm chętnie odkłada, bo wreszcie dostał pożywienie. Po drugie - spala to przez wiele godzin.

    Reklama

    Rodzinny obiad nie tuczy!

    Obiad w rodzinnym gronie, przy stole i bez telewizji, wyszczupla - przekonują naukowcy Cornell University. Wyniki ich badań opublikuje wkrótce czasopismo "Obesity". Pokazują one, że członkowie rodzin, które przywiązują wagę do wspólnych posiłków, zarówno rodzice, jak i dzieci, przeciętnie ważą... czytaj więcej

    Jak dużo to ćwiczeń - te 500-600 kalorii?

    Treningu siłowego możemy przyjąć 3 godziny, ewentualnie dobrą godzinę biegania. Tyle spalamy dwa hamburgery, ale mówimy o dobrym tempie biegania. Można powiedzieć wyczynowego. Ktoś, kto na co dzień nie ćwiczy, nie da rady. On będzie te dwa hamburgery spalał cały dzień. Komuś kto trenuje na co dzień intensywnie, to od czasu do czasu hamburger nie zaszkodzi.

    Jak powinniśmy jeść zdrowo?

    Jak najmniej produktów złożonych, wysoko przetworzonych. Jak najmniej tłuszczy prostych, także słodyczy. Panierka nie wchodzi w rachubę, a już na pewno unikajmy łączenia smażonego z ziemniakami, ryżem. To są bomby kaloryczne. Podobne kalorycznie grupy połączone są w pizzy, hamburgerach, hot dogach - to eksplozja.

    Posiłki powinny być spożywane regularnie - 5 dziennie, co 3 godziny. Jedzmy regularne, o stałych porach każdego dnia. Organizm na zasadzie odruchu bezwarunkowego czuje, że dostanie posiłek i przygotowuje się wcześniej do trawienia. Lepiej i szybciej trawi, i co najważniejsze, nie magazynuje. W ten sposób on sam pozbywa się tkanki tłuszczowej.

    Artykuł pochodzi z kategorii: Tylko w RMF24

Reklama

Skomentuj artykuł: Jak schudnąć bez diety? My wiemy

Wasze komentarze (6)

Dodaj komentarz
alika

~alika -

Jakość nie chce mi się wierzyć, że można bez diety schudnąć. Ja zobaczyłam u siebie efekty dopiero wtedy, jak na dietę przeszłam. To znaczy jem mniej, ćwiczę, a dodatkowo jeszcze biorę suplement figura extraslim przyspieszający spalanie tkanki tłuszczowej. Do lata jeszcze trochę czasu zostało, więc myślę, że bez trudu dojdę do wymarzonej wagi :)

arasreal

~arasreal -

Mowimy nie hot-dogom, bo dzisiaj piątek.

adam1949

adam1949 -

tok: jakie 5 posilkow ??? Mowa byla o jednym 1200 kcal. To czysta matematyka….

ewa

~ewa -

Ja już chudnę bez diety, odebrali mi świadczenie pielęgnacyjne,więc bieda w i "dieta"w całym domu.

tok

~tok -

Człowieku ma znaczenie. Chodzi o ociekającego tłuszczem kotleta z przepalonego tłuszczu. Połączenie buły z węglowodanami. Jeśli masz 1200 kalorii na raz to razy 5 posiłków? Najwyżej 300 powinno być dla faceta- tak mnie odchudzano i podziałało.

adam1949

adam1949 -

Kompletna bzdura. Zjadamy 2 hamburgery, 1200 kcal i nic wiecej. Do tego Cola light i chudniemy. Nie ma problemu. A czy jemy u babci na imieninach czy w McDonalds nie ma zadnego znaczenia...