Ponad dziesięć milionów Polaków choruje na nadciśnienie. Niestety, co trzeci z nich nawet o tym nie wie! Co więcej, wbrew stereotypom, nadciśnienie coraz częściej dotyczy osób młodych: w Polsce z tym schorzeniem zmaga się aż 9 procent siedemnastolatków.
Jakie są objawy nadciśnienia i kto jest na nie najbardziej narażony?
Najczęstsze objawy nadciśnienia to zwiększona nerwowość, zaburzenia snu, uczucie ucisku i szumów w głowie, a nawet zasłabnięcia i większa potliwość.
Jeśli nasi rodzice mieli nadciśnienie, rośnie prawdopodobieństwo, że i nas ten problem będzie dotyczyć - mówi w rozmowie z RMF FM prof. Piotr Hoffman, prezes Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Nadciśnieniu sprzyja też dieta bogata w sól oraz przewlekły stres, który powoduje przebudowę naczyń krwionośnych. Na nadciśnienie szczególnie narażone są osoby przepracowane - dodaje kardiolog.
Co to jest nadciśnienie wtórne?
Specjaliści zwracają uwagę, że co dwudziesty przypadek nadciśnienia to tzw. nadciśnienie wtórne. Tu przyczyny są mniej typowe. To najczęściej albo zmiany hormonalne, albo wady zastawek w układzie krwionośnym - mówi prof. Hoffman.
Lekarz powinien dokładnie sprawdzić, z którym typem nadciśnienia ma do czynienia, i wykluczyć ewentualne nadciśnienie typu drugiego, zwłaszcza u młodych pacjentów - zaznacza.
Jak często mierzyć ciśnienie?
Kardiolodzy radzą pacjentom mierzyć ciśnienie regularnie, zwłaszcza w dojrzałym wieku. Jeżeli skończyliśmy czterdzieści lat, co najmniej raz na pół roku powinniśmy sprawdzić ciśnienie - radzi prof. Hoffman.
Nadciśnienie a dieta
Zdaniem ekspertów, picie napojów z kofeiną podnosi ciśnienie, ale tylko na krótko. I nawet regularne sięganie po niewielką ilość kawy (2-3 filiżanki dziennie) nie przyczynia się do rozwoju nadciśnienia. Taka dawka jest dozwolona nawet u osób ze zdiagnozowanym nadciśnieniem. Osobom cierpiącym na nadciśnienie odradza się natomiast napoje energetyzujące oraz produkty z dużą zawartością fruktozy.
Osoby z nadciśnieniem powinny również uważać na sól - i nie chodzi tu tylko o sól dodawaną do potraw, ale również o potrawy słone z natury: oliwki czy kapary. Osoby mające nadciśnienie powinny rzadko sięgać po solniczkę albo najlepiej w ogóle nie solić - radzi dietetyk Ewa Cyborska. Polecam robić zupę tak, żeby dodać do niej np. selera naciowego. Wtedy nie zabraknie nam słonego smaku - podpowiada.
Nadciśnienie a cukrzyca
Nadciśnienie tętnicze jest ściśle związane z cukrzycą typu drugiego - mówi w rozmowie z RMF FM prof. Tomasz Klupa z Kliniki Chorób Metabolicznych Uniwersytetu Jagiellońskiego. Nadciśnienie prowadzi do cukrzycy w sposób równie agresywny jak wysoki poziom cukru. Z drugiej strony niemal każda cukrzyca powoduje nadciśnienie - zauważa.
Polecam takim osobom sport o charakterze tlenowym, czyli spacery, nordic walking, rower, jogging i pływanie. Raczej unikanie sportów, gdzie dochodzi do wysiłku oporowego, czyli ćwiczenia na siłowni - dodaje profesor.
(rs, e)