Dzielenie sportowego hobby z bliskimi może pozytywnie wpłynąć na zacieśnienie więzi w rodzinie. Warto więc zaszczepić w najmłodszych pasję do wybranej dyscypliny, aby wspólnie korzystać z jej uroków. Czy tenis ziemny sprawdzi się w tej roli? Sprawdźmy to.
Każdy sport gwarantuje jakieś korzyści zdrowotne. W przypadku tenisa ziemnego nie jest inaczej. Za najważniejsze zalety uważa się oczywiście poprawę kondycji i wzmocnienie mięśni. Jako sport opierający się na wytrzymałości przyczynia się też do zwiększenia wydolności organizmu, dzięki czemu można cieszyć się odpornością na jakikolwiek wysiłek. Zaletą jest budowanie siły, która potrzebna jest do ciągłego unoszenia rakiety do tenisa i stosowania przeróżnych uderzeń. Przyczynia się to do wysmuklenia sylwetki.
Regularne trenowanie tenisa wpływa też na lepszą koordynację ruchową czy szybszy refleks. Kolejną korzyścią jest możliwość grania na świeżym powietrzu. Tenis ziemny jest więc dobrym wyborem dla osób, które spędzają niewiele czasu na zewnątrz. Dotlenienie organizmu będzie równie ważne dla dzieci, co pozytywnie wpłynie na ich odporność. Warto podkreślić, że tenis ziemny należy do nielicznej grupy dyscyplin sportowych, które wyróżniają się występowaniem małej ilości kontuzji u zawodników.
Poza tym gra w tenisa ziemnego umożliwia oderwanie się od codziennych problemów. Wychodząc na kort, należy wykazać się niemałym skupieniem i uważnością, aby rozegrać świetny mecz. To także dobre ćwiczenie dla strategicznego myślenia, co może przełożyć się na inne aspekty życia. Niejednokrotnie tenis ziemny może uczyć też pracy w zespole, jeśli zdecydujemy się na grę w debla. Inną korzyścią jest rozwijanie umiejętności zdrowej rywalizacji i przegrywania, co okaże się pomocne nie tylko w przypadku najmłodszych graczy.
Aby dziecko czerpało radość z nauki gry w tenisa ziemnego, musi samo z chęcią brać udział w zajęciach. Rodzic nie powinien zmuszać swojej pociechy, ponieważ to szybko ją zniechęci. Pasja do tego sportu powinna powstać naturalnie, np. podczas oglądania rozgrywek starszego rodzeństwa, profesjonalnych meczów czy w przypadku najmłodszych - w trakcie odbijania piłeczki z bliskimi w formie zabawy. Już same próby naśladowania gry rodziców mogą zaowocować. Gdy dziecko wyrazi chęć zapisania się na zajęcia z tenisa ziemnego lub będziesz poszukiwać pierwszego sportowego hobby dla swojej pociechy, warto wiedzieć, od jakiego wieku może zacząć trenować. Wiele szkółek oferuje naukę nawet dla 5-latków. To więc świetna okazja, aby pociecha rozpoczęła swoją przygodę ze sportem od najmłodszych lat. Oczywiście istnieją również zajęcia organizowane dla starszych dzieci i nastolatków. Co ważne, nigdy nie jest za późno, aby zacząć trenować tenis ziemny.
Zajęcia dla dzieci różnią się nieco od tych dla dorosłych. Przede wszystkim ważne jest, aby utrzymać uwagę i skupienie u najmłodszych, co czasami może przychodzić z trudem, szczególnie gdy rozpiera ich energia. Z tego powodu treningi tenisa ziemnego nie mogą doprowadzić do tego, aby dzieci zaczęły się nudzić, ponieważ to je zniechęci do kontynuowania nauki. A zatem ciągle powinno się dużo dziać - zaczynając od ciekawej formy rozgrzewki, a kończąc na skutecznym przekazywaniu wiedzy. Trener powinien umieć nadzorować zachowanie grupy i jednocześnie zapewniać trochę rozrywki przy ćwiczeniach. Zróżnicowany ruch to podstawa na zajęciach tenisa.
Kolejną sprawą jest korzystanie z innego sprzętu do tenisa ziemnego. Wyposażenie sportowe powinno być dopasowane nie tylko do wieku dziecka, ale także jego poziomu gry. W przypadku najmłodszych można spotkać się najczęściej z piłeczkami metodycznymi, dzięki którym czerpią więcej radości z dłuższych wymian na korcie. Są one przede wszystkim wolniejsze od standardowych żółtych piłek dla dorosłych, wykonane z lżejszych materiałów i występują w innych kolorach - czerwonym, pomarańczowym czy zielonym. Drugą sprawą jest dobra rakieta tenisowa dla dzieci. Ona także musi być dostosowana do wieku i wzrostu pociech. Rakiety junior są znacznie krótsze - np. 17 cali to odpowiednia długość dla maluchów poniżej 90 cm, a 26 cali dla starszych mierzących już ponad 140 cm. Różnią się też między sobą ze względu na wykorzystane materiały. Po rakiety aluminiowe sięgną początkujący, z kolei te grafitowe wybiorą dzieci bardziej doświadczone.
Na początku swojej drogi z tenisem ziemnym zdecydowanie wystarczy typowy strój sportowy. Wygodne buty, dresy i oddychająca koszulka to wszystko, co należy skompletować na pierwsze treningi. Jednak, kiedy już bardziej wciągniesz się w rozgrywki i uznasz, że tenis jest stworzony dla Ciebie, warto postawić na odzież i obuwie tworzone z myślą o tym sporcie. Z uwagi na fakt, że jest to dyscyplina, która wymaga od graczy sporo siły i ruchu, kluczem będą materiały niepochłaniające wilgoć, a więc te syntetyczne. W ten sposób zapobiegniesz powstawaniu nieprzyjemnych otarć na skórze. Kobiety zazwyczaj stawiają na koszulki polo, spódnice tenisowe lub tzw. skorty. Jednak śmiało można postawić też na wygodny t-shirt i spodenki, choć zdarza się, że sportowczynie kupują specjalne sukienki tenisowe. Natomiast mężczyźni najczęściej wybierają charakterystyczne koszulki z kołnierzykiem i spodenki sięgające do połowy uda. Kluczem do komfortu jest oczywiście dopasowanie stroju do warunków panujących na korcie. Dużo zależy więc od miejsca gry. Jeśli chodzi o obuwie do tenisa, wyróżnia się ono przyczepnością do podłoża, co zapewnia zawodnikom szybkość i zwrotność. Szeroki wybór znajdziesz na stronie https://sportano.pl/tenis-ziemny/buty-do-tenisa.
Największą frajdą dla dzieci będzie możliwość rozegrania meczu z rodzicami czy starszym rodzeństwem. Gdy pociecha zdobędzie na swoich zajęciach już wystarczająco dużo umiejętności, śmiało możecie zorganizować rodzinny turniej w formie zabawy. Oczywiście należy zachować odpowiednią ostrożność i dostosować się do poziomu gry najmłodszego dziecka. Stanowi to również dobrą okazję dla dorosłych, aby wykazali się bardziej techniką niż siłą na korcie. W każdym razie jest to świetny sposób na spędzanie czasu w gronie najbliższych. Można więc uznać, że tenis ziemny sprawdzi się jako sport dla całej rodziny.
Zdrowa rywalizacja i dzielenie się pasją do sportu mogą wiele nauczyć zarówno dzieci, jak i dorosłych. Tenis ziemny przynosi korzyści dla osób w każdym wieku, dlatego jest świetnym rozwiązaniem dla całych rodzin.
