Jeśli myśli samobójcze dotyczą Ciebie lub kogoś z Twoich bliskich – zareaguj! Jeżeli stan psychiczny się nie poprawia, a wręcz z dnia na dzień się pogłębia to nie warto czekać tylko poszukać pomocy. Gdzie można znaleźć wsparcie i jakie sygnały świadczą o tym, że go natychmiast potrzebujemy?

Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że na każde dokonane samobójstwo wśród osób dorosłych przypada średnio 10-15 prób samobójczych, a w przypadku dzieci aż 100! 

Zobacz również:

Ciała dwóch 13-latek odnalezione w lesie

Cytat

Samobójstwa są trzecią, po wypadkach i nowotworach, przyczyną zgonów młodych ludzi (...) Co więcej, według danych WHO, liczba skutecznych samobójstw popełnianych przez młode osoby w wieku dorastania w USA i krajach Europy stale wzrasta. Większość aktów samobójczych dokonywana jest w stanie depresyjnym, którego objawy można rozpoznać stosunkowo wcześnie i podjąć działania pomocowe
Joanna Szymańska, Poradnik „Zapobieganie samobójstwom dzieci i młodzieży”

Jak rozpoznać osobę, która jest w kryzysie samobójczym? Eksperci podpowiadają, że może ona wysyłać wiele sygnałów: 

  • Zmienia wzorzec swojego funkcjonowania, 
  • Zaczyna spać w innych godzinach niż zwykle, 
  • Zaczyna inaczej jeść, ubierać się,
  • Unika towarzystwa, 
  • Coraz częściej mówi o śmierci


Zobacz również:

Jak powinniśmy zareagować na takie sygnały? Najprostszym i jednocześnie niezwykle skutecznym sposobem jest zwykła, życzliwa rozmowa. Specjaliści przekonują, że już samo wysłuchanie osoby znajdującej się w kryzysie samobójczym, najlepiej przez przyjaciela, może ją uratować:

  • Zaproponuj wsparcie, czas, uwagę.
  • Wysłuchaj bez osądzania, okaż zrozumienie, nie bagatelizuj zgłaszanych problemów, nie wskazuj, że "inni mają gorzej".
  • Pomóż w rozproszeniu negatywnych myśli, np. zaproponuj wspólne posiedzenie razem, wspólny spacer, wyjście do kina, na zakupy, na siłownię, przejażdżkę rowerem itp.
  • Pomóż zaplanować małe, ale wykonalne w danej chwili kroki.


Zobacz również:

Osoby będące w kryzysie lub ich bliscy mogą szukać profesjonalnej pomocy: 

>> Centrum Wsparcia: 800 70 2222

>> Telefon Zaufania dla Dorosłych: 116 123

>> Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży: 116 111

>> Różne telefony i adresy pomocowe można znaleźć na stronie: www.pokonackryzys.pl oraz www.liniawsparcia.pl 

>> Na tej stronie można wyszukać lokalne placówki oferujące wsparcie psychologiczne i psychiatryczne

>> W sytuacjach bezpośredniego zagrożenia życia należy dzwonić pod numer alarmowy: 112. 

Źródło: zdrowie.pap.pl / Medycyna Praktyczna