Węch i związane z nim doznania odgrywają w naszym życiu wyjątkową rolę. Zapachy potrafią przywoływać wspomnienia, determinują decyzje zakupowe i nastrój, ale przede wszystkim – mają wielopoziomowy wpływ na organizm. Jak wspierać nimi zdrowie i samopoczucie? Oto porady ekspertów.
Aromaterapia to praktyka stosowana od tysięcy lat. Już w starożytnej Grecji Hipokrates, uznawany za ojca współczesnej medycyny, zalecał jej stosowanie, przekonując, że kąpiele i masaże z wykorzystaniem naturalnych olejków eterycznych to recepta na dobre zdrowie. Olejki pozyskiwane z dzikich roślin posiadają unikatowe właściwości, które mogą być stosowane do różnorodnych celów - od łagodzenia stresu i poprawy jakości snu, przez poprawę koncentracji, aż po wsparcie procesów leczniczych w organizmie. Jakie jeszcze korzyści przynoszą nam zapachy?
Zobacz również:
Cały proces rozpoczyna się, gdy molekuły zapachowe są wychwytywane przez komórki węchowe w nosie, skąd informacja jest przekazywana bezpośrednio do systemu węchowego, a następnie do mózgu. Uważa się, że wdychanie olejków eterycznych stymuluje specyficzne obszary w systemie limbicznym mózgu - centrum emocji, pamięci i uczenia się - co sprawia, że aromaterapia oferuje wszechstronne działanie. Może wywierać bezpośredni wpływ na stan psychiczny, oddziałując na poziom stresu, nastrój czy nawet procesy poznawcze - wyjaśnia Dariusz Cwajda, założyciel Instytutu Aromaterapii i wiceprezes Polskiego Towarzystwa Aromaterapeutycznego.
Zobacz również:
Olejki eteryczne to silnie skoncentrowane płynne ekstrakty roślinne, pochodzące z kwiatów, liści, żywicy, kory czy skórek owocowych. Oferują szeroki wachlarz korzyści dla zdrowia i samopoczucia, od relaksacji i poprawy nastroju, po wsparcie odporności. Mają także wiele zastosowań w życiu codziennym - świetnie sprawdzą się jako dodatek do prania czy środek odstraszający owady. Wybierając olejki, kluczowe jest zwrócenie uwagi na ich czystość i pochodzenie - najlepiej postawić na te w 100% naturalne i certyfikowane, bez syntetycznych dodatków.
Żeby stosowanie olejków eterycznych było bezpieczne, ważne jest, by wybierać te od zaufanych dostawców, ponieważ produkty niskiej jakości mogą zawierać niebezpieczne domieszki, chemikalia czy konserwanty, będące silnymi alergenami. Każdy z olejków charakteryzuje się nieco innym działaniem. Wśród tych o właściwościach kojących i relaksujących, szczególnie ceniona jest lawenda, która wycisza, zmniejsza uczucie stresu i wpływa na poprawę jakości snu. W zwalczaniu stanów napięcia nerwowego pomogą bergamotka, róża, geranium czy majeranek. Uspokajająco zadziała także ylang-ylang o kwiatowo-korzennym aromacie (uznawany za afrodyzjak!). Jeśli zmagamy się z częstymi infekcjami górnych dróg oddechowych, warto rozważyć inhalacje z użyciem olejków z eukaliptusa oraz mięty pieprzowej - ten drugi działa również wykrztuśnie. Z kolei olejek z imbiru pomoże przy nudnościach - mówi Dariusz Cwajda.
Gama olejków eterycznych jest naprawdę szeroka, a możliwości kombinacji niewyczerpane. Warto czytać, szukać i próbować, aby znaleźć te, które przyniosą nam najwięcej korzyści.
Źródło: Materiały Prasowe/ Stadler Form
