Zdecydowałeś się na wizytę u dietetyka? Poniżej znajdziesz kilka informacji, jak się do niej przygotować.
Przed pierwszą wizytą warto przygotować dzienniczek żywieniowy. Oczywiście bez takiego dzienniczka wizyta i tak się odbędzie, ale posiadanie go ułatwi ocenę sposobu odżywiania, a przygotowanie indywidualnych zaleceń dietetycznych zajmie mniej czasu.
Dobrze jest sporządzić spis produktów, które zjadłeś w ciągu trzech wybranych dni. Nie muszą to być kolejne dni, należy jednak uwzględnić - 2 dni z tygodnia i 1 dzień weekendowy - np. poniedziałek, czwartek i sobotę. Zapiski z dnia wolnego od pracy (sobota i niedziela) są szczególnie istotne, gdyż sposób odżywiania w tych dniach może się znacząco różnić od normalnych dni tygodnia (np. inna liczba posiłków oraz ich objętość).
Dobrze prowadzony dzienniczek żywieniowy zawiera informacje:
- godzinę spożycia posiłku
- zawartość posiłku
- wielkość posiłku
Jeśli spożywamy produkt w opakowaniu jednostkowym, np. jogurt, serek wiejski, i zjemy go w całości, należy spisać jego gramaturę z opakowania.
Podczas prowadzenia dzienniczka żywieniowego ważna jest szczerość: nie należy zapominać o przekąskach (słodycze, ciasta, ciasteczka), słodzeniu napojów oraz ilości tłuszczu dodawanego do potraw (masło do kanapek, olej do smażenia itd.).
Dodatkowe pytania - poza informacjami dotyczącymi sposobu żywienia - mogą dotyczyć:
- aktywności fizycznej
- chorób, na które cierpisz, oraz leków, które zażywasz
- wcześniejszych prób odchudzania oraz ich efektów
Kolejny istotny element wizyty stanowi przeprowadzenie pomiarów antropometrycznych. Na podstawie tych danych dietetyk oceni, ile kilogramów należy zrzucić, oraz jaką dietę ubogoenergetyczną najkorzystniej zastosować.
Obecnie gabinety dietetyczne najczęściej dysponują specjalnymi analizatorami do pomiaru masy ciała z wykorzystaniem bioimpedancji elektrycznej. Pomiar taki jest całkowicie bezbolesny i nieinwazyjny. Poza masą ciała pozwalają one uzyskać dane dotyczące: ilości tkanki tłuszczowej, ilości beztłuszczowej masy ciała oraz zawartości wody w organizmie.
Więcej na ten temat możecie przeczytać na stronach Medycyny Praktycznej
