"Wakacje i urlop to dokonały moment, żeby zacząć więcej się ruszać" - mówi w rozmowie z dziennikarką RMF FM Urszulą Gwiazdą, trenerka m.in. full body workout Adriana Kolasa. Można ją też spotkać na krakowskich treningach grupy biegowej RMF4RT Gladiators.
Jak dodaje gość RMF FM, podczas każdej aktywności liczy się... rozsądek. Chodzi o to, żeby ćwiczyć tak, aby nie zrobić sobie krzywdy.
Nie forsować się i nie zakładać, że będziemy trenować siedem razy w tygodniu, bo na początku to cel nieosiągalny - dodaje Adriana Kolasa. Szybko przychodzi wtedy zmęczenie i coś, co miało być dla nas przyjemnością, staje się przykrym obowiązkiem.
A wtedy tylko krok od tego, żeby kolejny raz... odpuścić.
Konsekwencja to słowo klucz do sukcesu. Ćwiczmy codziennie, nawet jeżeli miałby to być jedynie kwadrans - radzi trenerka w rozmowie z naszą dziennikarką. Wystarczy parę podskoków i skłonów, a ciało już zaczyna inaczej pracować.
Pytana o najbliższe plany biegowe, Adriana Kolasa odpowiada: bieg Spartan Race w Krynicy- Zdroju. Impreza rusza 24 sierpnia. Będzie tak zwany dystans ultra 50 km z 60 przeszkodami. To w sobotę. Następnego dnia w niedzielę odbędzie się bieg super i sprint - mówi gość RMF FM.
TU ZNAJDZIESZ SZCZEGÓŁY SIERPNIOWEGO BIEGU
