By mieć dobrą kondycję i dobre zdrowie, nie trzeba spędzać wielu godzin tygodniowo na ćwiczeniach. Z badań kanadyjskich naukowców wynika, że wystarczy 6 minut intensywnych ćwiczeń tygodniowo.
Według Kanadyjczyków, 360 sekund ćwiczeń dają naszemu organizmowi tyle samo korzyści, co sześć godzin umiarkowanego wysiłku. Naukowcy przestrzegają jednak, że na takie \"wybuchy aktywności fizycznej\" mogą sobie pozwolić jedynie osoby, które są już w miarę dobrej kondycji. Osoby, które zaczynają dopiero nad sobą pracować, powinny ćwiczyć częściej i dłużej, ale znacznie bardziej umiarkowanie.
