Naukowcy twierdzą, że znaleźli niezawodny sposób na odchudzanie. Wystarczy przed każdym większym posiłkiem pić co najmniej pół litra wody.
Badania przeprowadzili naukowcy z Uniwersytetu w Birmingham. Obserwowali oni 84 otyłe osoby przez 12 tygodni.
Wszystkim pacjentom została zalecona dieta i ćwiczenia fizyczne. Połowie z nich dodatkowo powiedziano, żeby przed każdym posiłkiem pili 500 ml wody. Pozostałym wskazano, żeby przed jedzeniem spróbowali sobie jedynie wyobrazić, że ich żołądek jest pełny, ale nie zalecono picia dodatkowej wody.
Jak się okazało, w ciągu 12 tygodni ci, którzy pili wodę przed jedzeniem schudli średnio o 4,3 kg, natomiast spadek wagi u drugiej grupy wynosił średnio 0,8 kg.
Naukowcy stwierdzili więc, że dla efektywnego odchudzania należy co najmniej 3 razy dziennie, przed każdym posiłkiem pić co najmniej pół litra wody. Specjaliści dodają, że niezbędna jest również dieta oraz wysiłek fizyczny, jednak efekt odchudzania - dzięki pitej przed jedzeniem wodzie - będzie widoczny o wiele szybciej.
(abs)
