Chcesz poprawić koncentrację - medytuj. Zdaniem neurologów z Uniwersytetu Pensylwanii medytacja to proces, który wręcz zmienia działanie mózgu.
Można ją wykorzystać przede wszystkim do poprawy wydajności naszego działania. Badania pokazują, że nawet niewielkie dzienne dawki medytacji pomagają nam się skupić i pracować bardziej efektywnie.
Analizowano między innymi, jak medytacja wpływa na zdolność rozróżniania spraw ważnych od nieważnych, zdolność koncentracji na danym temacie i czujność w odbieraniu bodźców z otoczenia. Okazało się, że nawet osoby dopiero uczące się sztuki medytacji potrafią dzięki niej w ciągu kilku tygodni poprawić swe zdolności umysłowe.
Nawet pół godziny medytacji dziennie wystarcza, by poprawić zdolność skupienia się i utrzymania uwagi na tym co ważne. Trzeba poświęcić na to nieco czasu, ale później w pracy można podobno zaoszczędzić znacznie więcej i to w naturalny sposób.
A o tym, na czym polega sekret dobroczynnego działania jogi przeczytacie w najnowszym numerze "Newsweeka".
