Upalne i suche powietrze z południowego zachodu płynie nad Polskę. Już dziś słupki rtęci szybko pięły się w górę. A jutro i pojutrze będzie jeszcze cieplej. Temperatura niemal w całym kraju przekroczy 33 stopnie Celsjusza.
Upalnie ma być także u naszych południowych sąsiadów. W Czechach Główny Inspektor Sanitarny ostrzegł przed najwyższą od 230 lat temperaturą.
Pora upałów to czas kąpieli słonecznych i wypoczynku na świeżym powietrzu. Jednak nadmiar słońca może być bardzo niebezpieczny. Nietrudno o udar, przegrzanie czy poparzenia.
Aby uchronić organizm przed szkodliwym działaniem słońca, warto najpierw przez kilka czy kilkanaście minut przed wyjściem na zewnątrz stopniowo przyzwyczajać się do wysokiej temperatury. Trzeba też pamiętać, by spożywać jak najwięcej płynów. Przebywania na słońcu powinny unikać osoby starsze i dzieci.
Wybierając się nad jezioro czy rzekę, pamiętajmy o zabraniu ze sobą kremu z wysokim filtrem. Szczególną rozwagę należy także zachować, decydując się na kąpiel. Woda jest bowiem jeszcze dość zimna, a gwałtowna zmiana temperatur grozi szokiem termicznym. Wówczas szczególnie łatwo o tragedię. Opolscy ratownicy wodni, z którymi rozmawiał nasz reporter, udzielają rad dla wybierających się nad wodę:
