Okazuje się, że ćwiczenie pamięci nie musi polegać tylko na rozwiązywaniu łamigłówek, ale także na podnoszeniu ciężarków. Zdaniem amerykańskich naukowców osoby prowadzące aktywny tryb życia, zwiększają szanse na zachowanie do późnego wieku dobrej pamięci.
Bardzo długo przypuszczano, że rodzimy się z określoną liczbą komórek nerwowych w naszym mózgu i z wiekiem możemy je tylko tracić. Kilka lat temu udowodniono jednak, że komórki w niektórych regionach mózgu mogą się regenerować. Dotyczy to m.in. regionu odpowiedzialnego za pamięć. Teraz okazuje się, że ćwiczenia fizyczne i utrzymywanie ciała w dobrej kondycji wspomaga procesy regeneracji.
Potwierdzono to badając obraz mózgu osób w wieku powyżej 55 roku życia. Te, które utrzymywały się w lepszej formie fizycznej miały także wyraźnie lepiej zachowaną szarą materię mózgu. Dodatkowo okazuje się, że naszym szarym komórkom pomaga utrata zbędnej wagi. Poprawia to gospodarkę cukrami i sprzyja zachowaniu dobrej pamięci.
Nie mamy więc wyjścia. Skoro wiemy, że powinniśmy ćwiczyć by pamiętać, musimy już tylko pamiętać żeby ćwiczyć.
22:35
