Ponad 50 proc. dorosłych Polaków, czyli około 16 mln osób, w ogóle nie ćwiczy w czasie wolnym lub robi to bardzo rzadko - wynika z ogólnopolskiego badania NATPOL 2011. W sondażu wzięło udział prawie dwa i pół tysiąca osób w wieku 18-79 lat.

Autorzy sondażu sprawdzili trzy obszary aktywności fizycznej: aktywność w pracy zawodowej, aktywność komunikacyjną w czasie docierania do pracy, uczelni czy szkoły oraz aktywność fizyczną w czasie wolnym od pracy (chodziło o aktywność wykonywaną przez 30 minut bez przerwy). Okazało się, że 26 proc. osób zawodowo aktywnych wykonuje ciężką pracę fizyczną. Znacznie częściej są to mężczyźni i przeważnie mieszkający na wsi.

Tylko 18 proc. dorosłych Polaków chodzi pieszo do pracy lub jeździ do niej rowerem, przy czym zajmuje im to przeważnie nie dłużej niż 15 minut. Większość osób dociera do pracy samochodem lub transportem publicznym.

Jeżeli do pracy to tylko...samochodem

66 proc. dorosłych mieszkańców Polski, czyli 19,6 mln osób, nie wykonuje aktywnego wysiłku związanego z przemieszczaniem się do lub z pracy (albo w ogóle nie pracuje zawodowo, nie studiuje, nie uczy się). Najmniej aktywni w trakcie przemieszczania się do lub z pracy są mieszkańcy dużych miast, co jest prawdopodobnie związane z lepszym systemem komunikacji miejskiej. W mniejszych miastach aktywność fizyczna jest większa, zwłaszcza w przypadku kobiet.

Aż 60-70 proc. badanych (zależnie od płci) zadeklarowało, że zdarza im się uprawiać aktywność fizyczną w czasie wolnym od pracy. Bardziej szczegółowa analiza ujawniła, że regularną aktywność, tj. przynajmniej 2-3 razy tygodniowo przez więcej niż 30 minut, uprawia 48 proc., a 32 proc. deklaruje, że robi to codziennie lub przez 4-6 dni w tygodniu.

Co ciekawe, regularna aktywność fizyczna była najniższa w najmłodszych grupach wiekowych od 18. do 39. roku życia, a najwyższa w najstarszej grupie wiekowej 60-79 lat.

Można podejrzewać, że jedną z przyczyn tych różnic jest to, iż osoby z najmłodszej grupy wiekowej są najbardziej obciążone zawodowo oraz opieką nad dziećmi i dlatego mają najmniej czasu na regularne ćwiczenia. A jeśli w ogóle ćwiczą to mniej niż wymagałyby to względy zdrowotne - komentuje wyniki badań prof. Wojciech Drygas, kierownik Zakładu Epidemiologii, Prewencji Chorób Układu Krążenia Instytutu Kardiologii w Warszawie.

Polacy coraz bardziej oswajają się ze sportem

Z badań jasno wynika, że w porównaniu do lat 90. aktywność Polaków wzrosła. Trzeba też pamiętać, że coraz więcej badań wskazuje, iż nawet krótsza, trwająca 10-15 minut aktywność fizyczna jest korzystna dla zdrowia i lepsza niż zupełny brak ruchu. To może być piesze przejście jakiegoś odcinka, wchodzenie po schodach, ale ważne by powtarzać to regularnie - podkreśla prof. Drygas.