Zdrowe zęby to nie tylko oznaka dobrej kondycji organizmu, ale również gwarancja pięknego uśmiechu. Ten z kolei uznawany jest za atrybut osób pewnych siebie i odważnych. Nic więc dziwnego, że chcesz utrzymać swoje zęby białe i mocne. Jak o nie dbać, by je wzmocnić i zachwycać innych uśmiechem? Podpowiadamy!
Na pewno nie raz słyszałeś, że zęby należy myć po każdym posiłku. Oczywiście mycie zębów jest bardzo istotne, ale nie należy z nim przesadzać. Dlatego zaleca się, by zęby szczotkować 2-3 razy dziennie po głównych posiłkach.
Musisz też wiedzieć, że nadgorliwe czyszczenie może doprowadzić do mechanicznego uszkodzenia szkliwa, a to będzie powodowało pęknięcia i w konsekwencji próchnicę. Dobrym zwyczajem jest więc stosowanie płynów do płukania ust po przekąskach, używanie nici dentystycznych lub po prostu życie gumy.
Nie wybieraj przypadkowych akcesoriów do mycia zębów. Byle jaka szczoteczka nie oczyści wszystkich powierzchni, może też podrażniać dziąsła i w efekcie prowadzić do ich zapalenia. Najlepsze są szczoteczki soniczne, które generują szybkie wibracje lub oscylacje, które pomagają w dokładniejszym i efektywniejszym usuwaniu płytki nazębnej w porównaniu do szczoteczek manualnych.
Zapobiega to nie tylko próchnicy, ale również chorobom przyzębia. Szczoteczki soniczne są delikatne dla dziąseł, więc możesz je stosować nawet przy nadwrażliwości. Często oferują różne tryby czyszczenia, co pozwala na dostosowanie czyszczenia do indywidualnych potrzeb. Różne modele szczoteczek sonicznych dostaniesz na Gemini.pl.
Stosowanie najtańszej pasty nie jest najlepszym wyjściem dla zdrowych i mocnych zębów. Jeśli masz np. nadwrażliwe zęby, koniecznie wybierz produkt z fluorem, chlorkiem lub azotanem potasu bądź chlorkiem strontu.
Te substancje wzmacniają szkliwo, hamują przewodnictwo nerwowe i zamykają otwarte kanaliki zębinowe, zmniejszając nadwrażliwość zębów. Z kolei jeśli masz problem z krwawiącymi dziąsłami, szukaj pasty z kwasem hialuronowym i ekstraktami roślinnymi o działaniu antybakteryjnym.
Myśląc o zdrowiu zębów, ogranicz przede wszystkim spożycie cukrów. Prawdą jest, że przyczyniają się one do powstawania próchnicy, ponieważ bakterie w jamie ustnej przekształcają cukier w kwasy degradujące szkliwo.
Jeśli nie chcesz przebarwień na zębach, ogranicz picie kawy, mocnej herbaty i czerwonego wina. Zamiast tego stosuj tzw. białą dietę, a więc jedz produkty, które są neutralne dla szkliwa. Sięgaj również po produkty bogate w wapń, fosfor i witaminy, które wzmacniają szkliwo i tkanki zębów.
Przeglądy stomatologiczne najlepiej wykonywać co 6 miesięcy. Nawet jeśli nic Cię nie boli, nie zaszkodzi sprawdzić, w jakim stanie są zęby i dziąsła. Być może konieczne będzie ściągnięcie kamienia i osadów ze szkliwa lub wzmocnienie go za pomocą specjalnych past do polerowania.
Profesjonalne czyszczenie zębów i kontrole pozwalają na wczesne wykrywanie i leczenie ewentualnych problemów, zanim staną się poważne. Nie unikaj więc wizyt u dentysty.
