Sobota ma być ostatnim dniem upałów. Wysoka temperatura wróci jednak do Polski po weekendzie. We wtorek na termometrach w wielu regionach zobaczymy znów ponad trzydzieści stopni Celsjusza. Pytamy ekspertów, czy w taką pogodę zalecane jest uprawianie sportu.
Jeżeli ktoś jest młody, zdrowy i jest przystosowany do klimatu śródziemnomorskiego, gdzie wiele osób uprawia sport, może śmiało być aktywny. Jeżeli ktoś trenował w warunkach ciepłego klimatu i nic mu się nie działo, niech trenuje. A jeżeli nie jest przystosowany, niech wstaje wcześnie rano. Dlatego że temperatura o piątej, szóstej rano, nawet gdy jest upał w ciągu dnia, jest bardzo przyzwoita. To są warunki, które bardzo dobrze znosimy i lubimy. Prosta rada: jeżeli chcesz trenować w dobrych warunkach, wstań wcześniej - zaleca w RMF FM specjalista medycyny sportowej i chorób zakaźnych, ekspert Lux Medu, profesor Ernest Kuchar.
O poranku wiele osób ma w sobie więcej optymizmu i temperatura jest zachęcająca do wysiłku fizycznego - dodaje lekarz.
Dietetycy zalecają, by w czasie uprawiania sportu na zewnątrz, w czasie upałów, pamiętać o regularnym piciu wody.
Upały, według najnowszych prognoz synoptyków Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej, potrwają do soboty. Potem przed nami krótkie ochłodzenie. W niedzielę maksymalna temperatura wyniesie około dwudziestu sześciu stopni Celsjusza. Od wtorku prognozowany jest powrót temperatury powyżej trzydziestu stopni Celsjusza.
